Jet lag on julma rakastajatar. Kysy jokaiselta, joka matkustaa säännöllisesti kotiaikavyöhykkeensä ulkopuolelle – sitä ei ole ovelta. Heti kun luulet rikkovasi koodin, kuolaa itseäsi taksin takapenkillä tai spiraalisilmäisissä silmissä kello 4 oudosti ulkomaisen tiedotusmainoksen edessä.
Kirjoitan tämän äärimmäisen myöhässä (viimeisen 15 tunnin lennon tulos) ja seuraten päiviä työn ja henkilökohtaisen sadistisen sarjan vuoksi. Olen asunut ulkomailla muutaman vuoden elämästäni, ja olen jo melko tottunut tähän tunteeseen – väsymyksen verhoon, lähes jatkuvaan ryyppäämiseen, unen puutteen tunnehuippuihin ja laaksoihin.
Tällä kertaa sekoitukseen sisältyy myös pieni pettymys; Toivoin voivani käyttää uutta salaista asetta taistelussani viivettä vastaan tällä matkalla Michiganin yliopiston tutkijoiden kehittämän sovelluksen kautta. Junalla .
Luin siitä katsoessani valohoitolaatikkoa Lumia (jota käytetään usein jet lagin lievittämiseen), ja koska Entrain oli ilmainen, päätin, että se voisi olla vähäriskinen kokeilu. Nimetty prosessin mukaan kuljettaminen , joka on organismin vuorokausirytmin kohdistaminen ympäristön ulkoiseen rytmiin, sovellus pyrkii edistämään optimaalista valoaltistusta aikavyöhykkeen säätämisen vähentämiseksi. Toisin sanoen, ryhdy vampyyriksi ennen lähtöäsi liittyäksesi takaisin eläviin niin nopeasti kuin voit saapuessasi.
Nyt toisessa iteraatiossaan Entrain perustuu kylmään, kovaan matematiikkaan, ja sovelluksen suunnittelu tuntuu siltä. Kun olet antanut määränpääsi (muutama päivä ennen matkaa on ihanteellinen), asiat muuttuvat monimutkaisiksi. Sinua pyydetään kirjaamaan keskimääräinen päivittäinen valoaltistuksesi tuntikohtaiseen taulukkoon, jolloin tämä käyttäjä käyttää paljon arvokasta pakkausaikaa kyseenalaistaen kirkkaaseen ja heikompaan valoon liittyviä valotasoja. Entrain laskee likimääräisen sopeutumisjaksosi Yhdysvaltain armeijan aiemmin käyttämän yhtälön avulla. Sen jälkeen se yrittää siirtää sisäistä kelloasi uusilla valo-/tummavalotussuosituksilla, mutta usein silloin, kun se ei ole sopivaa. Sovellus voi esimerkiksi pyytää sinua etsimään kirkkainta mahdollista valoa keskiyöllä – haaste, jos jaat majoitusta. Sovelluksesta ei myöskään ole täysin selvää, riittääkö keinovalo näinä aikoina. Jos sinun on oltava kirkkaassa valossa suositeltuina pimeinä aikoina, suosittelemme oranssinvärisiä laseja, jotka antavat tuoreen kuvan Bonon sartoriaalisista omituisuuksista.
Loppujen lopuksi Entrain tuntuu edelleen tapaustutkimukselta, joka naamioituu sovellukseksi; Itse asiassa, tiedotusvideon lopussa on vahva suositus lähettää tietosi Michiganin yliopistoon. Se on OK, koska se on ilmainen. Ja kaiken tämän tiedonkeruun ansiosta horisontissa on ehkä lupaus käyttäjäystävällisemmästä jet-lag-expeditorista. Tällä hetkellä Entrainia käyttävät luultavasti parhaiten A-tyypin matkustajat, joilla on a paljon vapaa-aikaa käsissään. Useimmat ihmiset eivät pysähdy kirjaamaan valoisia/pimeitä aikoja työskennellessään päivärahaa tai nähtävyyksien katselun aikana eivätkä käytä aikaa synkronoidakseen herätyskelloaan aikataulujen kanssa, jotka tuntuvat usein monimutkaisilta ja haitallisilta. En tehnyt, ja jäi nalkuttava tunne, että olin unohtanut jotain, mikä on jo se, mitä tunnen passistani, lompakostani, puhelimestani jne. noiden hullujen, utuisten lentojen viivepäivien aikana.
-Lauren Maas
Kuva Tom Newton. Jos haluat lisätietoja unesta, napsauta tätä.