Tänään on täydellinen päivä omaksua joitain elämäntapoja, joita voit todella seurata. Kalenterista tarkasteltuna ajoitus on täydellinen: tässä vaiheessa uudenvuodenlupauksista on tullut jälleen kerran hyvää tarkoittavia mutta kaukaa haetuita unelmia – mutta ennen kuin järkytät, muista, että helmikuu on Audre Lorden, ' itsehoito' . Olen erittäin kiinnostunut hänen määritelmästään, joka asettaa itsensä säilyttämisen etusijalle markkinoinnin muotisanojen sijaan. Loppujen lopuksi kestävät tavat edellyttävät kestäviä prosesseja, jotka työntää sinut kohti parasta itseäsi, ja minulle The Best Utibe on organisoituneempi, huolehtii ihostaan ja pystyy ylläpitämään energiatasoa, joka ei jätä häntä hermostuneeksi. kävelee hieman rinnettä ylöspäin. Kuten kaikkien hyvien tapojen kanssa, on parasta rakentaa hitaasti ja tasaisesti. Haluan kirjautua sisään luettelolla varmistaakseni, etten anna elämän vallita minä ohjaksilla. Aloita tästä ja koristele sitä, missä se on järkevää:
Pese kasvosi heti kun tulet kotiin
Jokin aika sitten Ashley väitti, että paras aika aloittaa iltainen ihonhoitorutiini on heti kun tulet kotiin , ja olen alkanut ajatella, että hän on oikeassa. Joka kerta kun lykkään, mahdollisuudet nukahtaa meikin päällä kasvaa noin...3 miljoonalla. Sänkyni on Venuksen kärpäsloukku väsyneille, typerille meikin käyttäjille. Olen taipuvaisempia tekemään sen, jos minulla on meikinpoistoyhdistelmä, jota odotan innolla. Juuri nyt, se on Pai's Rosehip Light Work -puhdistusöljy , jonka jälkeen Milky Jelly Cleanser , mutta viime kuussa se oli Holifrog's Balmy Cleanser, jota seurasi Klurin Gentle Matter -puhdistusaine . Kuten haluan sanoa näiden osien ympärillä: Teetkö sinä, ystävä.
Harjoittele vähintään kerran viikossa
Aluksi vaikeaa ja sitten hauskaa! OK, ei sinänsä hauskaa, mutta ehdottomasti palkitsevaa. Joka viikonloppuaamu yritän mahtua elliptiseen harjoitukseen, jossa on sekoitus kaltevuutta ja vastusta, jota seuraa painonnostosykli ja 10 minuuttia Stairmasterilla. Lauantaina käyn kovaa, jotta voin ottaa seuraavan päivän rennosti, mutta myös täysin tietoisina siitä, että en ehkä pääse salille arkipäivisin. Minua hämmästyttää edelleen, kuinka yhdestä kahteen tunnin ponnistelu viikonloppuna voi parantaa energia- ja ahdistustasojani koko viikon ajan.
Tee lista tulevan päivän tehtävistä
Tämä voidaan tehdä juuri ennen töistä lähtöä, työmatkalla kotiin tai Notes-sovelluksessa ennen nukkumaanmenoa – suosittelen tästä huolimatta. Se, että pystyn näkemään kaiken, mitä minulta vaaditaan joka päivä, pitää työmääräni hallittavana, ja samalla voin harkita pitkän ja lyhyen aikavälin ammatillisia ja henkilökohtaisia tavoitteitani. Myös listojen kirjoittaminen muistivihkoon...on hienoa? Geelikynän käyttö tehtävien yliviivaamiseen kaunis, minimalistinen paperitavara herättää euforiaa, jota kilpailevat vain merisuolasuklaaleivät ja rahan saaminen isoäidiltäni kirjekuoressa.
Pidä budjettiasi silmällä
Budjettisovellukset, kuten Kuten ja podcasteja kuten Optimaalinen rahoitus päivittäin voi auttaa sinua pääsemään alkuun, mutta niin ei se, että pidät silmällä asioita, joiden tiedät olevan rahallista. Kuinka monta kertaa viikossa syöt ulkona? Tarvitsetko todella Uberin kaikkialle? Ja milloin aiot vihdoin avata Depop-tilisi? Ajoittain kysyn itseltäni näitä kysymyksiä ja pyrin antamaan vastauksia mahdollisimman totuudenmukaisesti rohkaistakseni itseäni tekemään älykkäämpiä rahavalintoja.
Varaa itsesi siivoamiseen
Kasvojen pesun jälkeen tulee huoneen siivous – mutta sen ei tarvitse olla liian aikaa vievää. Kun iltainen retinoli ja kosteusvoide imeytyvät ihooni, annan itselleni noin viisi minuuttia (tai niinkuin yhden tunnelmallisen kuuntelun Linger by The Cranberries ) ripustaa The Chairille kasaantuvat vaatteet, laittaa roskikseen sekalaiset tuotteet ja pedata sänkyni niin, että se on erityisen mukava, kun menen nukkumaan.
Jos nämä tottumukset tulevat mielettömäksi... sinulla menee NIIN hämmästyttävästi elämässäsi, kultaseni. Ota kultatähti (tässä mennään) ja siirry sitten kommentteihin jakamaan omia vähimmäishyviä tapojasi.
– Utibe Mbagwu
Kuvat ITG:n kautta